Da ich in diesem Jahr mehrere Wettkämpfe im Triathlon antreten will, liegt der Fokus meines Trainingsplan nicht alleine auf der Sprintdistanz. Weiterlesen
2017
Ab jetzt wieder Triathlon
Nach dem Marathon habe ich mir eine Pause gegönnt und meinen Muskelkater versucht loszuwerden – das ganze hat echt ein paar Tage gedauert. Weiterlesen
Laufbericht Marathon Hannover
Der große Tag kam und ich wollte wieder mit der Bahn nach Hannover fahren. Diesmal musste ich aber auf Grund der Bahnverbindung mit dem Fahrrad zum nächsten Bahnhof fahren, da die Zuglinie welche zeitlich passte nicht bei mir fuhr. Weiterlesen
Marathonvorbereitung
Mein Trainingsplan sah nicht nur die langen Läufe über 30 km, bzw. über 3 Stunden vor, sondern auch viele Tempoläufe wo ich an die 4 Minuten pro km lief. Rückwirkend hat dieser Trainingsplan sehr viel Spaß gemacht, auch wenn es teilweise schwer war die ganzen Laufeineinheiten unterzubringen. An den Wochenenden musste ich schauen wann und wie ich die 3 Stunden zum laufen unterbringe – ich hatte ja auch noch eine Familie…
Der März war mein Rekordmonat mit 276,82 km. Insgesamt habe ich in meiner Marathonvorbereitung seit dem 19.12.2016 ganze 889,26 km zurückgelegt. Ich fühlte mich demnach gut vorbereitet und freute mich auf meinen ersten Marathon.
Laufbericht HM Ammelinghausen
Zur Marathonvorbereitung gehörte in den Trainingsplan meines Bruder auch ein HM zu laufen. Also hatte er sich erkundigt wo er einen laufen kann. Weiterlesen
Inspirationen aus Büchern
Ich hatte über die Weihnachtstage ein sehr interessantes Buch gelesen: „Finding Ultra“ von Rich Roll; in diesem Buch geht es um einen Mann, welcher aufgrund falscher Ernährung und Lebensweise Angst hat seine Tochter nicht mehr aufwachsen zu sehen. Weiterlesen
der Colonel läuft... 