die Idee war ganz simple… das Lauftraining mit Paul ausbauen bis auf 6 Läufe die Woche. Ich wollte die 3000 km im Jahr knacken. Angefangen habe ich mit Montag – Donnerstag einen Lauf nach dem aufstehen, am Freitag Pause und am Samstag eine etwas längere Einheit… wobei die längeren unter 20km waren.
Montags war meist immer der Intervalllauf und Mittwochs der Tempolauf, dazwischen lagen langsamen Einheiten – Paul hat echt super mitgemacht und sich immer gefreut, wenn ich mir die Sportklamotten angezogen habe.
Ansonsten war es sportlich nicht sehr aufregend, dass Fitnessstudio hatte ja auch nicht immer auf… wegen Corona, Lockdown und so ein Quatsch.
Also habe ich das Wandern für mich entdeckt und auch ein paar Touren nur mit Paul unternommen.
der Colonel läuft... 