HM abgehackt, Blick nach vorne – es warten neue Aufgaben.
Zusammen mit meinem Buch, der Triathlonbibel und Recherche im Internet habe ich mir meinen ersten Trainingsplan für die olympische Distanz erstellt. Jede Trainingseinheit die ich ausfallen lassen musste habe ich Rot markiert. Es war gar nicht einfach jetzt auch noch das Radfahren mit unter zubringen, ohne das ich Ärger von meiner Frau bekam.
So legte ich einen Großteil der Läufe in die Frühstunden und stand um 05:00 Uhr auf, um vor dem Frühstück schon eine bis eineinhalb Stunden laufen zu gehen. Mittags ging ich dann zum Schwimmen, mittlerweile ohne Schwimmschnorchel – ich hatte das Gefühl das ich recht gut im Kraulen unterwegs war. Immer wieder Technik, Intervalle und Langstrecke. So blieb mir am späten Nachmittag Zeit für die Radeinheiten.
Besonders auf dem Rad ist mein Bruder um längen besser… wenn er in die Pedale tritt, dann wächst an der Stelle kein Gras mehr. Während mein Schnitt so bei 28 – 29 km/h lag, war sein Schnitt bei weit über 30 km/h – und das auch auf den langen Einheiten. Runtastic war in der Hinsicht eine gute Motivation… so konnte ich immer sehen wie sein Training verläuft.
der Colonel läuft... 